万年ダイエッターのワタクシ。太りやすくなってから気づいたことなんですが、前と同じ量食べても
- 満腹になりにくい
- 食欲が止まらない
という現象に襲われています。
ストレス、加齢（？）とかなんとかいろいろ原因はあるのでしょうけど、我慢しすぎると反動が怖いですよねー。
ということで、痩せたい人、太りたくない人、ダイエット中の時におすすめの太らないお菓子、スイーツを手紹介していきます！
簡単に作れるダイエットスイーツ
材料を常備しておけばササっと簡単に作れるレシピがたくさん！
【腸活】翌朝１Kg痩せる置き換えスイーツ【混ぜるだけ】
【材料】
・アーモンドミルク 200ml（柔らかめ400ml）
・水 100ml
・プロテイン 大さじ4
・お好みでエリスリトールなど 大さじ1
・あればアーモンドオイルorバニラエッセンス 少々
・オオバコダイエット（サイリウム） 大さじ1～2
■シロップ
・ホットコーヒー 50ml
・エリスリトール 大さじ１
（ラカントシロップなどの液体状のカロリー＆糖質ゼロのお砂糖の代替がおすすめ）
・あればアーモンドオイルorバニラエッセンス 少々
・オオバコダイエット 小さじ1/4
きなこオートミール餅の作り方☆電子レンジで簡単！
【材料】
・オートミール 30g
・水 100ml
・砂糖 大さじ1
・片栗粉 大さじ1/2
・きなこ 適量
【簡単レシピ】糖質0gでカロリーほぼゼロのわらび餅
【材料】
【材料】
・水 300ml
・オオバコ 大1
・ラカント（なくてもOK） 小1
・きな粉、抹茶、ラカントなど 適量
【オオバコスイーツ】超簡単！低糖質・豆乳プリンを作ってみた
【材料】
・豆乳 200ml
・オオバコ 5g
・お好みでラカント 適量
痩せる！超簡単！誰でも作れる！高タンパク高野豆腐クッキー
【材料】
・高野豆腐 2個
・牛乳 200g
・はちみつ 大さじ2
【低糖質】豆腐チョコケーキ 材料混ぜて電子レンジでチンするだけ
【材料】
・豆腐 200g
・おからパウダー 20g
・卵 1個
・ラカント 大さじ3
・純ココアパウダー 大さじ3
・サラダ油 大さじ1
・豆乳 60ml
寒天コーヒーゼリーの作り方 糖質制限ダイエットレシピ
【材料】
・お湯 500ml
・インスタントコーヒー 4g
・ラカント 50g
・粉寒天 4g
・あればココナッツミルク 適量
とろけるココアわらび餅の作り方。レンジ版
【材料】
水 100ml
無調整豆乳 50ml
純ココアパウダー 10g
微粉おからパウダー 3g
甘味料（ラカント）30g
オオバコ 4g
粉糖 1g
